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「ピラティス」タグアーカイブ
朝からだるいと感じる方へ
こんにちは♪ 最近、 ・朝起きてもスッキリしない ・身体が重いまま1日が始まる ・なんとなく疲れが残っている そんなふうに感じることはありませんか？ 実はその原因は、 睡眠だけでなく 身体の状態が関係していることもありま … 続きを読む
マシンピラティスが初めての方へ♪
こんにちは♪ ピラティスに興味はあるけれど、 ・身体が硬くても大丈夫かな ・運動が久しぶりでもできるかな ・ついていけるか不安 そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？ マシンピラティスは、 身体の状態に合わ … 続きを読む
身体が整うと、どんな変化が起きる？
こんにちは♪ 身体を整えていくと、 少しずつさまざまな変化が現れてきます。 例えば、 ・姿勢が自然と整う ・お腹まわりがすっきりしてくる ・脚の張りが出にくくなる ・肩や首の負担が軽くなる ・疲れにくくなる こうした変化 … 続きを読む
産後、運動したほうがいいの？
こんにちは♪ 産後の方からよくいただくご相談で、 「運動したほうがいいですか？」 というご質問があります。 結論からいうと、 “正しく”動くことはとても大切です。 ただし、 やみくもに筋トレや運動を始めてしま … 続きを読む
なんとなく不調が続く理由
こんにちは♪ ・しっかり休んでいるのに疲れが抜けない ・なんとなく身体が重い ・スッキリしない状態が続いている そんなふうに感じることはありませんか？ 実はこのような不調は、 身体の使い方やバランスの崩れが 関係している … 続きを読む