こんにちは♪
最近、
・朝起きてもスッキリしない
・身体が重いまま1日が始まる
・なんとなく疲れが残っている
そんなふうに感じることはありませんか？
実はその原因は、
睡眠だけでなく
身体の状態が関係していることもあります。
例えば、
・寝ている間も身体に力が入っている
・呼吸が浅くなっている
・身体がうまく休めていない
といった状態では、
しっかり休んでいるつもりでも
疲れが抜けにくくなってしまいます。
大切なのは、
ただ休むことだけでなく、
身体がリラックスできる状態をつくることです。
ピラティスでは、
呼吸や身体のバランスを整えながら、無理なく動ける身体をつくっていきます。
その結果、
・力みが抜けやすくなる
・呼吸が深くなる
・疲れにくい身体につながる
といった変化が期待できます。
朝からだるさを感じている方は、
一度身体の使い方から見直してみませんか？♪
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