「ピラティス」タグアーカイブ

こんにちは♪ 毎日暑い日が続いていますね。 朝起きた時に、「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」と感じることはありませんか？ 実はこの時期は、暑さや冷房の影響で睡眠の質が低下しやすく、身体の疲れが抜けにくくなることが … 続きを読む →

こんにちは♪ 出産後、 ・体型が戻りにくい・骨盤のゆがみが気になる・抱っこや授乳で肩や腰がつらい と感じる方は多いのではないでしょうか？ 妊娠・出産では、お腹が大きくなることで姿勢が変化し、骨盤まわりや体幹の筋肉にも大き … 続きを読む →

こんにちは♪ 最近、雨の日が続き、じめじめとしたお天気が続いていますね(・・;) 気温がそれほど高くなくても、汗をかいていたり、水分が失われていたりすることがあります。 気づかないうちに水分不足になっていることもあるため … 続きを読む →

こんにちは♪ 最近、雨の日が続いていますね。なんとなく気分が上がらなかったり、身体が重だるく感じたりしていませんか？ こんな時期は、 ・身体が重だるい・肩や首がこりやすい・むくみが気になる・なんとなくスッキリしない とい … 続きを読む →

こんにちは♪ 皆さんは、ご自身の身体の左右差を気にしたことはありますか？ 例えば、 ・片足に体重をかけて立つことが多い・いつも同じ肩でバッグを持つ・片側だけ肩がこりやすい そんなことはありませんか？ 日常の何気ないクセが … 続きを読む →

こんにちは♪ ご好評いただいている「インディバ×姿勢改善ピラティス」 のメニューを改めてご紹介いたします♪ 最近は、 ・お腹まわりをすっきりさせたい・腰まわりのお肉が気になる・姿勢を改善したい というお悩みでご来店される … 続きを読む →

こんにちは♪ お仕事や家事などで、 ・座っている時間が長い・気づくと同じ姿勢が続いている・立ち上がると身体が固まっている そんなことはありませんか？ 長時間同じ姿勢が続くと、身体が固まりやすくなり、肩こりや腰の不調につな … 続きを読む →

こんにちは♪ 「身体が硬いのですが、ピラティスできますか？」 というご質問をいただくことがあります。 結論からお伝えすると、身体が硬くても大丈夫です♪ 実際に、初めて来られる方の中には、 ・前屈で床に手が届かない・股関節 … 続きを読む →

こんにちは♪ ・肩や首に力が入りやすい・気づくと歯を食いしばっている・いつも身体が緊張している気がする そんなことはありませんか？ 実は、肩こりや腰痛、疲れやすさを感じる方の中には、無意識に身体へ力が入り続けている方も少 … 続きを読む →

こんにちは♪ 肩こりや腰痛があって、ストレッチをしてもその時だけで終わってしまう… そんな方に向けて、体をゆるめる呼吸をご紹介します。 実は、肩こりや腰痛がある方ほど、無意識に肩で呼吸してしまっていることが多いです。 ま … 続きを読む →