こんにちは♪
出産後、
・腰が痛い
・肩こりがつらい
・なんとなく疲れやすい
そんな不調を感じていませんか？
実はそれ、
産後特有の「姿勢の崩れ」が原因になっていることも多いです。
妊娠中はお腹が大きくなることで、
体は自然とバランスを取ろうとし、
・反り腰になりやすい
・背中が丸まりやすい
といった姿勢の変化が起こります。
さらに産後は、
・抱っこ
・授乳
・前かがみの姿勢
が増えることで、
その姿勢がクセとして残りやすくなります。
その結果、
・腰への負担が増える
・肩や首がこりやすくなる
・疲れが抜けにくくなる
といった不調につながってしまいます。
大切なのは、
姿勢を「意識して正す」ことではなく
自然と整う身体をつくることです。
ピラティスでは、
・呼吸
・インナーマッスル
・身体のバランス
を整えながら、
無理なく姿勢を改善していきます。
産後の不調をそのままにせず、
まずは身体の使い方から見直してみませんか？
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武蔵浦和で腰痛、肩こり、ピラティスなら！
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