月別アーカイブ: 2026年7月

こんにちは♪ 突然ですが、お尻の筋肉をしっかり使えている自信はありますか？ デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、お尻の筋肉は活動しにくくなり、十分に使えなくなることがあります。 お尻の筋肉は、歩く・立つ・階段を上るな … 続きを読む →

こんにちは♪ 毎日暑い日が続いていますね。 朝起きた時に、「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」と感じることはありませんか？ 実はこの時期は、暑さや冷房の影響で睡眠の質が低下しやすく、身体の疲れが抜けにくくなることが … 続きを読む →

こんにちは♪ 出産後、 ・体型が戻りにくい・骨盤のゆがみが気になる・抱っこや授乳で肩や腰がつらい と感じる方は多いのではないでしょうか？ 妊娠・出産では、お腹が大きくなることで姿勢が変化し、骨盤まわりや体幹の筋肉にも大き … 続きを読む →

こんにちは♪ 最近、雨の日が続き、じめじめとしたお天気が続いていますね(・・;) 気温がそれほど高くなくても、汗をかいていたり、水分が失われていたりすることがあります。 気づかないうちに水分不足になっていることもあるため … 続きを読む →

こんにちは♪ 最近、雨の日が続いていますね。なんとなく気分が上がらなかったり、身体が重だるく感じたりしていませんか？ こんな時期は、 ・身体が重だるい・肩や首がこりやすい・むくみが気になる・なんとなくスッキリしない とい … 続きを読む →