こんにちは♪
産後の方からよくいただくご相談で、
「運動したほうがいいですか？」
というご質問があります。
結論からいうと、
“正しく”動くことはとても大切です。
ただし、
やみくもに筋トレや運動を始めてしまうと
逆に不調が悪化してしまうこともあります。
産後の体は、
・骨盤が不安定
・インナーマッスルが弱い
・姿勢が崩れやすい
という状態です。
このままの状態で負荷をかけると、
・腰痛がひどくなる
・ぽっこりお腹が改善しない
・体型が崩れやすくなる
といったことにつながる可能性があります。
だからこそ大切なのは、
“順番を守ること”
まずは、
・呼吸を整える
・インナーマッスルを目覚めさせる
・骨盤を安定させる
この土台づくりがとても重要です！
ピラティスでは、体に無理な負担をかけずに
「正しく使える状態」をつくっていくので、
運動が久しぶりの方や
産後の体に不安がある方にも安心です。
「何から始めたらいいかわからない」
そんな方こそ、お気軽にご相談ください♪
