「未分類」カテゴリーアーカイブ

こんにちは♪ 気がつけば、今年も残すところあと3ヶ月。 「今年こそ運動を始めよう」「身体を整えたい」 そう思いながら、気づけば10月になっていたという方も多いのではないでしょうか？ 身体を整えるために大切なのは、いきなり … 続きを読む →

こんにちは！別所あじさい整骨院・整体院内のBA Pilatesです。 「ピラティスが気になっているけれど、きっかけがない」「身体が硬いし、運動も苦手。自分にもできるかな？」 そんな方に向けて、平日の日中にご利用 … 続きを読む →

「立っているときはそれほど気にならないのに、椅子に座ると背中が丸くなる」「仕事に集中していると、いつの間にか頭や肩が前に出ている」 そんな経験はありませんか？ 姿勢を直そうとして、胸を張ったり、肩を後ろに引いたりする方も … 続きを読む →

こんにちは♪ 9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる一方で、最近は雨の日が続いていますね。 朝からどんよりした空模様が続くと、 「なんとなく身体が重い」「疲れが取れにくい」「肩や首がこりやすい」「スッキリしない日が増えた」 … 続きを読む →

こんにちは♪ デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、肩や首まわりのこりを感じる方はとても多いです。 肩がこると、「肩を揉む」「肩を伸ばす」など、つい肩まわりだけをケアしたくなりますよね。 ですが、肩こりの原因は肩その … 続きを読む →

こんにちは♪ 早いもので8月も後半に入りましたね！まだまだ暑い日が続きそうですが、体調はいかがですか？ 「冷房の中で過ごす時間が増えて、身体がなんとなく重い」 「姿勢や身体のラインが気になってきた」 そんな方にも、ピラテ … 続きを読む →

こんにちは♪ 突然ですが、お尻の筋肉をしっかり使えている自信はありますか？ デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、お尻の筋肉は活動しにくくなり、十分に使えなくなることがあります。 お尻の筋肉は、歩く・立つ・階段を上るな … 続きを読む →

こんにちは♪ 毎日暑い日が続いていますね。 朝起きた時に、「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」と感じることはありませんか？ 実はこの時期は、暑さや冷房の影響で睡眠の質が低下しやすく、身体の疲れが抜けにくくなることが … 続きを読む →

こんにちは♪ 出産後、 ・体型が戻りにくい・骨盤のゆがみが気になる・抱っこや授乳で肩や腰がつらい と感じる方は多いのではないでしょうか？ 妊娠・出産では、お腹が大きくなることで姿勢が変化し、骨盤まわりや体幹の筋肉にも大き … 続きを読む →