「未分類」カテゴリーアーカイブ

こんにちは♪ デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、肩や首まわりのこりを感じる方はとても多いです。 肩がこると、「肩を揉む」「肩を伸ばす」など、つい肩まわりだけをケアしたくなりますよね。 ですが、肩こりの原因は肩その … 続きを読む →

こんにちは♪ 早いもので8月も後半に入りましたね！まだまだ暑い日が続きそうですが、体調はいかがですか？ 「冷房の中で過ごす時間が増えて、身体がなんとなく重い」 「姿勢や身体のラインが気になってきた」 そんな方にも、ピラテ … 続きを読む →

こんにちは♪ 突然ですが、お尻の筋肉をしっかり使えている自信はありますか？ デスクワークや長時間の座り姿勢が続くと、お尻の筋肉は活動しにくくなり、十分に使えなくなることがあります。 お尻の筋肉は、歩く・立つ・階段を上るな … 続きを読む →

こんにちは♪ 毎日暑い日が続いていますね。 朝起きた時に、「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」と感じることはありませんか？ 実はこの時期は、暑さや冷房の影響で睡眠の質が低下しやすく、身体の疲れが抜けにくくなることが … 続きを読む →

こんにちは♪ 出産後、 ・体型が戻りにくい・骨盤のゆがみが気になる・抱っこや授乳で肩や腰がつらい と感じる方は多いのではないでしょうか？ 妊娠・出産では、お腹が大きくなることで姿勢が変化し、骨盤まわりや体幹の筋肉にも大き … 続きを読む →

こんにちは♪ 最近、雨の日が続き、じめじめとしたお天気が続いていますね(・・;) 気温がそれほど高くなくても、汗をかいていたり、水分が失われていたりすることがあります。 気づかないうちに水分不足になっていることもあるため … 続きを読む →

こんにちは♪ 最近、雨の日が続いていますね。なんとなく気分が上がらなかったり、身体が重だるく感じたりしていませんか？ こんな時期は、 ・身体が重だるい・肩や首がこりやすい・むくみが気になる・なんとなくスッキリしない とい … 続きを読む →

こんにちは♪ 皆さんは、ご自身の身体の左右差を気にしたことはありますか？ 例えば、 ・片足に体重をかけて立つことが多い・いつも同じ肩でバッグを持つ・片側だけ肩がこりやすい そんなことはありませんか？ 日常の何気ないクセが … 続きを読む →

こんにちは♪ ご好評いただいている「インディバ×姿勢改善ピラティス」 のメニューを改めてご紹介いたします♪ 最近は、 ・お腹まわりをすっきりさせたい・腰まわりのお肉が気になる・姿勢を改善したい というお悩みでご来店される … 続きを読む →

こんにちは♪ お仕事や家事などで、 ・座っている時間が長い・気づくと同じ姿勢が続いている・立ち上がると身体が固まっている そんなことはありませんか？ 長時間同じ姿勢が続くと、身体が固まりやすくなり、肩こりや腰の不調につな … 続きを読む →