「未分類」カテゴリーアーカイブ

こんにちは♪ ・肩や首に力が入りやすい・気づくと歯を食いしばっている・いつも身体が緊張している気がする そんなことはありませんか？ 実は、肩こりや腰痛、疲れやすさを感じる方の中には、無意識に身体へ力が入り続けている方も少 … 続きを読む →

こんにちは♪ 肩こりや腰痛があって、ストレッチをしてもその時だけで終わってしまう… そんな方に向けて、体をゆるめる呼吸をご紹介します。 実は、肩こりや腰痛がある方ほど、無意識に肩で呼吸してしまっていることが多いです。 ま … 続きを読む →

こんにちは♪ 最近、 ・夕方になると脚が重く感じる・むくみやすくてスッキリしない そんなふうに感じることはありませんか？ 実はその原因は、血流や身体の使い方が関係していることも多いです。 例えば、 ・長時間同じ姿勢で過ご … 続きを読む →

こんにちは♪ 出産後、 ・腰が痛い・肩こりがつらい・なんとなく疲れやすい そんな不調を感じていませんか？ 実はそれ、産後特有の「姿勢の崩れ」が原因になっていることも多いです。 妊娠中はお腹が大きくなることで、体は自然とバ … 続きを読む →

こんにちは♪ 最近、身体の不調やラインの変化が気になることはありませんか？ 今回は、簡単にできるチェックをご紹介します。 いくつ当てはまるか見てみてください★ ・気づくと猫背になっている・片脚に体重をかけて立つことが多い … 続きを読む →

こんにちは♪ 少しずつ薄着になる季節が近づいてくると、「お腹まわりが気になる」「腰まわりをすっきり見せたい」「夏服をきれいに着たい」そんなお悩みが増えてきます。 そこで今回は、夏に向けた特別ケアとしてインディバ×マシンピ … 続きを読む →

こんにちは♪ この度、Instagramを新たに開設いたしました。 ↓ QRコードはこちらです ↓ 皆さま、ぜひフォローしていただけたら嬉しいです♪ 検索する際は、「BA_pilates_studio … 続きを読む →

こんにちは♪ だんだんと気温も上がってきて、薄着になる季節が近づいてきましたね♪ 鏡で自分の顔は毎日チェックするけれど、後ろ姿はあまり意識していない、という方も多いのではないでしょうか？ 実は、背中はその人の印象を大きく … 続きを読む →

こんにちは♪ 最近、 ・朝起きてもスッキリしない ・身体が重いまま1日が始まる ・なんとなく疲れが残っている そんなふうに感じることはありませんか？ 実はその原因は、 睡眠だけでなく 身体の状態が関係していることもありま … 続きを読む →

こんにちは♪ ピラティスに興味はあるけれど、 ・身体が硬くても大丈夫かな ・運動が久しぶりでもできるかな ・ついていけるか不安 そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか？ マシンピラティスは、 身体の状態に合わ … 続きを読む →