こんにちは♪
9月に入り、少しずつ秋の気配を感じる一方で、最近は雨の日が続いていますね。
朝からどんよりした空模様が続くと、
「なんとなく身体が重い」
「疲れが取れにくい」
「肩や首がこりやすい」
「スッキリしない日が増えた」
と感じる方もいるのではないでしょうか？
雨の日や季節の変わり目は、
気圧や湿度などの環境変化によって、身体の不調を感じる方もいます。
そんなときにおすすめなのが、無理なく身体を動かすこと。
ピラティスでは、呼吸を意識しながら、
背骨や肩甲骨、股関節などを丁寧に動かしていきます。
普段あまり動かさない部分までゆっくり動かすことで、
身体のこわばりや運動不足が気になる方にもおすすめです♪
また、自分の身体の動きや姿勢に意識を向けることで、
普段どのように身体を使っているのかを見直すきっかけにもなります。
「雨の日はなんとなく身体を動かす気になれない…」
そんな日こそ、無理に頑張るのではなく、
その日の身体の状態に合わせて心地よく動いてみませんか？
雨が続く今、そして季節の変わり目で身体の変化を感じやすい時期だからこそ、
自分の身体を整える時間をつくってあげましょう。
身体を動かしてスッキリしたい方も、ぜひお待ちしております♪
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