こんにちは♪
毎日暑い日が続いていますね。
朝起きた時に、
「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」
と感じることはありませんか？
実はこの時期は、
暑さや冷房の影響で睡眠の質が低下しやすく、
身体の疲れが抜けにくくなることがあります。
また、
疲れが溜まっている時ほど、
姿勢が崩れたり、肩や首に余計な力が入りやすくなったりすることもあります。
そんな状態が続くと、
肩こりや首こり、身体のだるさにつながることもあります。
ピラティスでは、呼吸を意識しながら身体を動かし、
姿勢や身体の使い方を整えていきます。
身体が整うことで、呼吸がしやすくなったり、
身体の動かしやすさを感じられたりすることもあります♪
暑さで疲れを感じやすいこの時期こそ、
ご自身の身体と向き合う時間をつくってみませんか？
暑い夏を元気に過ごせるよう、一緒に身体を整えていきましょう♪
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
武蔵浦和で腰痛、肩こり、ピラティスなら！
【ピラティス×整体】別所あじさい整骨院・整体院
埼玉県さいたま市南区別所6-13-13 アイーダ・ビル1階
048-762-6577 http://b-ajisai.com
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
