こんにちは♪
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、肩や首まわりのこりを感じる方はとても多いです。
肩がこると、「肩を揉む」「肩を伸ばす」など、つい肩まわりだけをケアしたくなりますよね。
ですが、肩こりの原因は肩そのものだけにあるとは限りません。
長時間のデスクワークでは、頭が前に出たり、背中が丸くなったりすることで、
首や肩まわりに負担がかかりやすくなります。
また、胸まわりや肩甲骨が動きにくくなることで、
肩まわりの筋肉が頑張り続けてしまうこともあります。
ピラティスでは、肩だけを見るのではなく、背骨の動きや肩甲骨の動き、呼吸など、
身体全体のつながりを意識しながら整えていきます。
特にマシンピラティスでは、身体を正しい位置に動かしやすいようサポートしながら、
一人ひとりに合わせて丁寧に身体を動かしていきます。
「デスクワークで肩や首がつらい」
「姿勢の崩れが気になる」
そんな方は、肩だけでなく“身体の使い方そのもの”を見直してみませんか？
マシンピラティスで、日常の身体をより快適に整えていきましょう♪
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武蔵浦和で腰痛、肩こり、ピラティスなら！
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