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投稿者「ajisai-blog」のアーカイブ
身体が整うと、どんな変化が起きる？
こんにちは♪ 身体を整えていくと、 少しずつさまざまな変化が現れてきます。 例えば、 ・姿勢が自然と整う ・お腹まわりがすっきりしてくる ・脚の張りが出にくくなる ・肩や首の負担が軽くなる ・疲れにくくなる こうした変化 … 続きを読む
産後、運動したほうがいいの？
こんにちは♪ 産後の方からよくいただくご相談で、 「運動したほうがいいですか？」 というご質問があります。 結論からいうと、 “正しく”動くことはとても大切です。 ただし、 やみくもに筋トレや運動を始めてしま … 続きを読む
なんとなく不調が続く理由
こんにちは♪ ・しっかり休んでいるのに疲れが抜けない ・なんとなく身体が重い ・スッキリしない状態が続いている そんなふうに感じることはありませんか？ 実はこのような不調は、 身体の使い方やバランスの崩れが 関係している … 続きを読む
なぜマシンピラティスがおすすめなのか？
こんにちは♪ 身体を変えたいと思ったとき、 筋トレやストレッチ、さまざまな方法がありますが、 その中でもマシンピラティスをおすすめする理由があります。 それは、 “身体の使い方から整えることができるから … 続きを読む
GWの営業について
こんにちは♪ ゴールデンウィークの営業についてのお知らせです。 5月2日～5月5日まで9:00～18:00（最終受付17:00） 上記の時間で営業いたします。 普段なかなか時間が取れない方も、この機会に少しずつ身体を整え … 続きを読む
産後の体、なんとなく不調のまま過ごしていませんか？
こんにちは♪ 出産後、 ・腰が痛い ・肩こりがつらい ・ お腹に力が入らない そんなお悩みを感じている方、多いのではないでしょうか？ 実は産後の身体は、 骨盤が不安定なだけでなく “筋肉がうまく使えない状態”になっている … 続きを読む
呼吸と肩こり・腰の違和感の関係
呼吸が浅いと、なぜ肩こり・腰の違和感が良くなりにくいのか？ 肩こりや腰の違和感でお悩みの方を見ていくと、多くの方に共通しているのが 「横隔膜がうまく使えていない呼吸」 です。 横隔膜は、肺の下にドーム状についている筋肉で … 続きを読む
体幹（インナーマッスル）と腰痛の関係：医学的視点から専門家が詳しく解説
腰痛と体幹（インナーマッスル（深層筋））の関係は、近年の研究でますます注目されています。特に、体幹のインナーマッスルは腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋の4つの筋肉が腰部の安定性に重要な役割を果たすことが明らかになっていま … 続きを読む
ピラティスの「アーティキュレーション」とは？ しなやかな動きを生み出す鍵！
ピラティスのレッスンで「もっとアーティキュレーションを意識して！」と言われたことはありませんか？ アーティキュレーション（Articulation） とは、関節を一つずつ滑らかに動かし、体をしなやかにコントロールすること … 続きを読む