こんにちは♪
出産後、
・体型が戻りにくい
・骨盤のゆがみが気になる
・抱っこや授乳で肩や腰がつらい
と感じる方は多いのではないでしょうか？
妊娠・出産では、
お腹が大きくなることで姿勢が変化し、
骨盤まわりや体幹の筋肉にも大きな負担がかかります。
そのため産後は、
身体のバランスが崩れやすく、
肩こりや腰痛などの不調につながることもあります。
そんな産後の身体におすすめなのがピラティスです♪
ピラティスでは、
・骨盤まわりの安定性
・体幹の筋力
・姿勢
を意識しながら身体を動かしていきます。
また、深い呼吸を行いながらエクササイズをすることで、
心身のリフレッシュにもつながります。
産後は体型だけでなく、
姿勢や身体の使い方にも変化が起こりやすい時期です。
だからこそ、身体の土台から整えていくことが大切です♪
※産後の運動開始時期には個人差があります。
始める際は担当医へご相談ください。
産後の今だからこそ、身体を整える一歩を始めてみませんか？♪
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武蔵浦和で腰痛、肩こり、ピラティスなら！
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