こんにちは♪
出産後、
・腰が痛い
・肩こりがつらい
・ お腹に力が入らない
そんなお悩みを感じている方、多いのではないでしょうか？
実は産後の身体は、
骨盤が不安定なだけでなく
“筋肉がうまく使えない状態”になっていることが多いです。
妊娠中は約10ヶ月かけて、
お腹まわりや骨盤底筋が引き伸ばされ続けています。
その影響で産後は、
・力の入れ方がわからない
・体が不安定に感じる
・ 姿勢が崩れやすい
といった状態になりやすいです。
さらに、抱っこや授乳などで
前かがみの姿勢が増えることで、
腰痛や肩こりが悪化してしまうことも…。
大切なのは、
「外から整える」だけではなく
“自分で支えられる身体をつくること”
です。
ピラティスでは、
・呼吸
・インナーマッスル
・ 骨盤の安定
をベースに、
無理なく身体を整えていきます。
「何から始めたらいいかわからない」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください♪
お一人おひとりの状態に合わせて、
無理のないところからサポートさせていただきます。
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武蔵浦和で腰痛、肩こり、ピラティスなら！
別所あじさい整骨院・整体院
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