こんにちは♪
最近、雨の日が続いていますね。
なんとなく気分が上がらなかったり、身体が重だるく感じたりしていませんか？
こんな時期は、
・身体が重だるい
・肩や首がこりやすい
・むくみが気になる
・なんとなくスッキリしない
といったお悩みを感じる方も増えてきています。
気圧の変化などの影響で、自律神経のバランスが乱れやすくなると言われています。
また、雨の日は外出する機会が減り、身体を動かす時間も少なくなりがちです。
身体を動かす機会が減ると、
筋肉のポンプ作用が働きにくくなり、血流やリンパの流れも滞りやすくなります。
その結果、
・身体の重だるさ
・肩や首のこり
・むくみ
などの不調を感じやすくなることがあります。
そんな時こそ、
身体を無理なく動かしたり、深呼吸をしたりすることがおすすめです♪
ピラティスでは、
・呼吸
・背骨の動き
・身体のバランス
を整えながら身体を動かしていきます。
身体を動かすことで血流も促され、レッスン後には
「身体が軽くなった」
「呼吸がしやすくなった」
というお声をいただくこともあります。
雨の日が続くこの時期こそ、
身体を整える時間をつくってみませんか？
一緒に梅雨の時期を快適に乗り越えていきましょう♪
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