こんにちは♪
皆さんは、ご自身の身体の左右差を気にしたことはありますか？
例えば、
・片足に体重をかけて立つことが多い
・いつも同じ肩でバッグを持つ
・片側だけ肩がこりやすい
そんなことはありませんか？
日常の何気ないクセが積み重なると、
身体のバランスが崩れやすくなり、
・肩こり
・腰の不調
・姿勢の崩れ
につながることがあります。
また、身体のバランスが崩れた状態では、
一部の筋肉に負担がかかりやすく、
身体を効率よく使うことが難しくなってしまいます。
大切なのは、
無理に左右を揃えようとすることではなく、
まずは自分の身体のクセに気づくことです。
ピラティスでは、
・姿勢
・身体のバランス
・身体の使い方
を確認しながら、
身体をバランスよく使える状態を目指していきます。
まずは、
・いつもどちらの足に体重をかけているか
・バッグをどちらの肩で持つことが多いか
チェックしてみましょう。
小さなクセに気づくことが、身体を整える第一歩です♪
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