投稿者「ajisai-blog」のアーカイブ

呼吸が浅いと、なぜ肩こり・腰の違和感が良くなりにくいのか？ 肩こりや腰の違和感でお悩みの方を見ていくと、多くの方に共通しているのが 「横隔膜がうまく使えていない呼吸」 です。 横隔膜は、肺の下にドーム状についている筋肉で … 続きを読む →

腰痛と体幹（インナーマッスル（深層筋））の関係は、近年の研究でますます注目されています。特に、体幹のインナーマッスルは腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋の4つの筋肉が腰部の安定性に重要な役割を果たすことが明らかになっていま … 続きを読む →

ピラティスのレッスンで「もっとアーティキュレーションを意識して！」と言われたことはありませんか？ アーティキュレーション（Articulation） とは、関節を一つずつ滑らかに動かし、体をしなやかにコントロールすること … 続きを読む →

ピラティスのレッスンで「もっとエロンゲーションを意識して！」と言われたことはありませんか？エロンゲーション（Elongation） とは、「体を伸ばす・引き伸ばす」ことを意味し、ピラティスではとても重要な概念です。 今回 … 続きを読む →