別所あじさい整骨院・整体院は、急性や慢性的な不調、産後のお悩み、姿勢不良・体型のお悩みなどを根本的に改善することを目指しています。そのため、根本原因を明らかにするための問診・検査を丁寧に行い、その後さまざまな施術やパワープレートを使用した運動などを行っております。
　今後はご利用いただく方々の更なる根本的な解決を目指して現在の治療法にプラスして、医学的にも効果が証明されているリフォーマーというマシンを使用したピラティスによる運動療法を導入します。お一人ひとりのお悩みに対応したプライベートレッスンを「BA pilatesスタジオ」として院内で展開します。今までの治療とピラティスによる運動療法を掛け合わせたWアプローチで根本改善を目指します。
　従来の接骨院や整体院の考え方とは異なる独自のアプローチにより、今のお悩みをどうにか解決したいという方に効果的なプログラムを提供します。

　ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズで、身体への負担が少なく、身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な身体と健康に導いてくれます。ピラティスにより身体の歪みや肩こりや腰痛の軽減、アスリートなどの競技をするためのパフォーマンスの向上や怪我の予防にも効果が期待できます。

　ピラティスは身体にアプローチをして姿勢や身体機能の改善を図ることを重要視し、ヨガはどちらかといえば肉体よりも精神にアプローチすることを重要視します。また呼吸法もピラティスとヨガでは異なり、ピラティスは胸式呼吸ですがヨガは腹式呼吸となります。

　当スタジオのピラティスはリフォーマーというスプリングが付いたベッドで行うマシンピラティスを中心に行います。リフォーマーを使うことで身体を動かす際の代償動作を減らして姿勢を整えることで今まで意識していなかった筋肉を使うことができるようになります。負荷も一人ひとりに合わせてスプリングを調整する為、運動をしたことが無い方や怪我のリハビリ、姿勢改善、ボディメイク、アスリートまで多くの方に適したトレーニングとなります。
またリフォーマーを使ってのトレーニング以外にもパワープレートという３次元加速度トレーニングも取り入れており、一人ひとりのお悩みに合わせて適宜行っていきます。

一人ひとりにとって何が最善で何が提供できるのかを常に考えBESTを尽くします！

【パーソナルピラティス参加時の持ち物】 ・動きやすい服装 ・靴下 ・汗拭きタオル

重りを持たない新感覚トレーニング！
短時間で効率よくトレーニング効果を得ることができ、成長ホルモンや骨密度の上昇など様々な効果が得ることができるとされており、アスリートはもちろん女性からシニアまで理想的なトレーニングマシンです。

パワープレートの上で筋肉を緊張・伸長・リラックスさせることで3つの効果を得ることができます。

なお、トレーニングプログラムは、1ポジション30〜60秒の組み合わせで構成され、30Hzの周波数で30秒行う場合は、900回の筋活動を行います。

成長ホルモンは脳下垂体から分泌され、骨や筋肉、皮膚の形成に大きく関わるホルモンで、筋肉量の維持・増加や基礎代謝が上がることによる痩身効果など重要な働きをします。また、糖質や脂質、とりわけ中性脂肪を分解する作用があるので加齢と共に不足してくると太りやすくなります。成長ホルモンは、夜間に大量に分泌され、特に筋肉運動をした後の乳酸の分泌量が増えた時に比例して増加します。 成長期に一番分泌されますが、30歳以降は10年間で約14％ずつ低下していくと言われています。また、運動不足、ストレス、睡眠不足によって分泌量が低下します。そして、成長ホルモンの分泌量を増やすには筋力トレーニングが重要です。


パワープレートは、地上にいながらにして安全に身体にG(重力)を掛けれることにより、効率的に筋肉に負荷を与え、 日常の最大で4.6倍もの成長ホルモンを分泌させることができるのです。（加圧トレーニングでも最大3.5倍）ムリなく、ムダなく、スピーディに効果が得られるのはそのためです。

☑散歩など健康は気を付けているが、最近筋力が落ちてきた気がする
☑運動はしたいけど、忙しくて時間が無い
☑産後を経て元の身体に戻したいけど、激しい運動はできないし、時間もない
☑内臓脂肪・皮下脂肪が気になる方
☑ダイエットをするけど、いつの間にか元に戻ってしまう
☑筋力、跳躍力の増大
☑運動による怪我のリスク軽減、柔軟性の向上

◎筋力の向上とそれに伴う基礎代謝の向上
◎柔軟性と関節可動域がアップし、運動機能を向上
◎痛みの軽減、回復促進
◎神経系に作用して脊髄反射や筋収縮を改善し、運動機能を高める
◎血流増加、心臓血管系機能を改善
◎高齢者の転倒予防
◎骨密度増加と骨ミネラル濃度減少を予防
◎糖質や脂肪代謝を促進し痩身効果（減量）
◎マッサージ効果によるセルライトの減少
◎成長ホルモン分泌による若返り（アンチエイジング）
◎コラーゲン、エラスチンの産生を高め、皮膚のハリを取り戻す
◎ケラチノサイトの代謝を高め、シミ、シワを改善する
◎コルチゾールの分泌を抑え、免疫力の低下を回避する
◎リラクゼーション効果によるストレスを軽減する