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重りを持たない新感覚トレーニング!
短時間で効率よくトレーニング効果を得ることができ、成長ホルモンや骨密度の上昇など様々な効果が得ることができるとされており、アスリートはもちろん女性からシニアまで理想的なトレーニングマシンです。

パワープレートの3次元加速度トレーニングとは、1秒間に25〜50回という振動数で上下に70%、前後に10%、左右に20%という3次元の振動を身体に与えることにより、1Gという地上の重力の何倍もの重力を安全に負荷することができ、短時間でも驚異的な肉体改改造ができるマシンです。重力は私達の健康において非常に重要で、まったく逆に考えれば、無重力の宇宙飛行士は、わずか1ヶ月でも宇宙にいるだけで骨密度も筋肉量も大幅に減少し、老化してしまうのです。通常の筋力トレーニングは、自分自身の意識は全力でも最大筋力の40%くらいしか使うことができませんが、パワープレートであれば本人の意思とは関係なく最大6Gまで掛けられますので最大筋力の90%以上を引き出すことができます。

パワープレートの上で筋肉を緊張・伸長・リラックスさせることで3つの効果を得ることができます。
【効果その1】パワープレート上でスクワットなど筋肉を緊張させるポーズをとると、3次元の微細な振動が不安定な状況を作り出し、筋肉が無意識に収縮を起こします。
筋力トレーニングの効果
(ストレングス)
【効果その2】パワープレート上で筋肉を伸ばすと、3次元の微細な振動がゴルジ腱器官を刺激します。これにより筋肉がリラックスして伸長します。
ストレッチの効果
【効果その3】パワープレート上で横になったりして筋肉をリラックスさせると、3次元の微細な振動が、物理的に体内の血管をポンピングし、血流を良くします。
マッサージの効果
なお、トレーニングプログラムは、1ポジション30〜60秒の組み合わせで構成され、30Hzの周波数で30秒行う場合は、900回の筋活動を行います。

成長ホルモンは脳下垂体から分泌され、骨や筋肉、皮膚の形成に大きく関わるホルモンで、筋肉量の維持・増加や基礎代謝が上がることによる痩身効果など重要な働きをします。また、糖質や脂質、とりわけ中性脂肪を分解する作用があるので加齢と共に不足してくると太りやすくなります。成長ホルモンは、夜間に大量に分泌され、特に筋肉運動をした後の乳酸の分泌量が増えた時に比例して増加します。 成長期に一番分泌されますが、30歳以降は10年間で約14%ずつ低下していくと言われています。また、運動不足、ストレス、睡眠不足によって分泌量が低下します。そして、成長ホルモンの分泌量を増やすには筋力トレーニングが重要です。

【成長ホルモンが低下してくると下記のような症状があらわれます】
筋肉量低下体脂肪増加骨密度低下運動能力低下傷が治りにくい記憶力低下理解力の低下血圧上昇免疫力低下社交性低下性欲低下毛髪減少

パワープレートは、地上にいながらにして安全に身体にG(重力)を掛けれることにより、効率的に筋肉に負荷を与え、 日常の最大で4.6倍もの成長ホルモンを分泌させることができるのです。(加圧トレーニングでも最大3.5倍)ムリなく、ムダなく、スピーディに効果が得られるのはそのためです。

☑散歩など健康は気を付けているが、最近筋力が落ちてきた気がする
☑運動はしたいけど、忙しくて時間が無い
☑産後を経て元の身体に戻したいけど、激しい運動はできないし、時間もない
☑内臓脂肪・皮下脂肪が気になる方
☑ダイエットをするけど、いつの間にか元に戻ってしまう
☑筋力、跳躍力の増大
☑運動による怪我のリスク軽減、柔軟性の向上

◎筋力の向上とそれに伴う基礎代謝の向上
◎柔軟性と関節可動域がアップし、運動機能を向上
◎痛みの軽減、回復促進
◎神経系に作用して脊髄反射や筋収縮を改善し、運動機能を高める
◎血流増加、心臓血管系機能を改善
◎高齢者の転倒予防
◎骨密度増加と骨ミネラル濃度減少を予防
◎糖質や脂肪代謝を促進し痩身効果(減量)
◎マッサージ効果によるセルライトの減少
◎成長ホルモン分泌による若返り(アンチエイジング)
◎コラーゲン、エラスチンの産生を高め、皮膚のハリを取り戻す
◎ケラチノサイトの代謝を高め、シミ、シワを改善する
◎コルチゾールの分泌を抑え、免疫力の低下を回避する
◎リラクゼーション効果によるストレスを軽減する


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